Jag får ofta positiva kommentarer när jag säger psykisk hälsa. Ofta med uppskattning, men ibland också med en viss nyfikenhet – eller en försiktig invändning: “Fast vi vill ju ha hjälp med den psykiska ohälsan.”
Eftersom en del av min – och Always Minds – “grej” har blivit att göra ett ibland luddigt ämne, psykisk hälsa, mer greppbart, vill jag försöka reda ut skillnaden även här.
Precis som alla människor har en fysisk hälsa – hur vi mår i vår kropp – har vi också alla en psykisk hälsa: hur vi mår på insidan.
Vår psykiska hälsa rymmer både ljusa och mörka dimensioner. Den består av såväl psykiskt välbefinnande som psykisk ohälsa. Det är alltså inte två separata tillstånd, utan delar av samma helhet.
Ett vanligt missförstånd är att en god psykisk hälsa skulle innebära total frånvaro av mörker, svårigheter eller psykisk ohälsa. Men så är det alltså inte. En god psykisk hälsa handlar snarare om att ha tillräckliga resurser för att kunna möta livets påfrestningar och utmaningar, och att kunna återfå balans när den rubbas.
Psykisk ohälsa
I perioder kan de psykiska påfrestningarna bli för stora. Det mörka tar över, och vi drabbas av psykisk ohälsa. Ett begrepp vi behöver vara lite varsamma med – både som drabbade och som medmänniskor intill.
Psykisk ohälsa rymmer nämligen allt från tillfälliga psykiska påfrestningar till allvarliga psykiatriska sjukdomar. Allt behöver tas på allvar, men spännvidden är stor. Från negativ påverkan på vardag och livskvalitet till tillstånd med potentiellt dödlig utgång.
Låt mig ta ett exempel från den fysiska hälsan.
Om vi skulle samla all påverkan på vår kropp under ett och samma begrepp – fysisk ohälsa – skulle långdragna förkylningar, benbrott och allvarlig cancer hamna i samma kategori.
Med det i åtanke är det kanske inte så konstigt att begreppet psykisk ohälsa ibland upplevs som både brett och luddigt. Att jag därför väljer att prata om psykisk hälsa är ingen slump. För mig handlar det om att se och arbeta med hela människans mående. Ingen av oss är enbart ljus eller mörk. Vi bär båda delarna i oss och förändras över tid, beroende på vad vi är med om och vilka förutsättningar vi har.
Summa summarum
Därför arbetar jag med psykisk hälsa som en helhet. Både genom att stärka det som fungerar – bygga motståndskraft, öka förståelsen och främja psykiskt välbefinnande – och genom att skapa kunskap och trygghet kring vad vi kan göra när mörkret eller ohälsan blir för dominant, hos oss själva eller hos andra.
Om vi avslutar med att ta min favoritmetafor, den fysiska hälsan, igen. Tänk dig att du får ont i knäna av överbelastning. Lösningen är sällan att bara vila tills smärtan går över – och sedan fortsätta så som du gjorde innan. För att knäna ska hålla över tid behöver vi också lära oss om hur vi rör oss, tränar upp vår styrka och anpassar belastningen så att kroppen klarar det liv vi vill leva.
Precis likadant är det med vår psykiska hälsa. Vi kan inte enbart fokusera på att släcka bränder när ohälsan uppstår. Vi behöver också träna, bygga upp och ta hand om vårt psykiska mående på ett sätt som blir hållbart i längden. Och det är just precis det som jag tillsammans med Always Mind brinner för att lära och inspirera till flera 🤍!
Med det sagt, var rädda om varandra och kom ihåg(!) – Det syns inte alltid på utsidan hur insidan mår.
Helena
